Här kommer några exempel på träningsformer jag kan erbjuda.
Oftast så skräddarsys ett upplägg utifrån vad uppdragsgivaren vill ha, och huruvida det gäller en grupp eller en enskild klient.
CrossFit
Den ultimata träningsformen som är riktigt på G i Sverige! Kolla in www.crossfitnordic.se för mer info.
Passar den som vill ha tidseffektiv, varierad och funktionell träning, samt inte är rädd för att svettas;)
Cirkelträning
Jobba efter dina egna förutsättningar på olika stationer uppbyggda med hjälp av olika redskap eller bara med kroppen som extra vikt.
Här kan man köra enbart styrka, enbart kondition eller också mixa hej vilt!;) Passar alla och är riktigt effektivt!.
Boxning
Här jobbar vi två och två med mitzar och handskar. Både slag och sparkar förekommer.
Detta är ett pass där vi tränar uthållighet, styrka, explosivitet och kondition!
Passar den som inte är rädd för att svettas;)
Core
Bål - och stabilitetsträning där fokus ligger på kroppens kärna - mage och rygg. Detta pass innebär mycket balansträning, och att stärka upp kroppens hållningsmuskulatur. Allt för att vi skall bli starka, smidiga och orka med vår vardag Passar alla.
Gympa
Klassiskt retropass där vi mixar styrka och kondition till ett gäng svängiga låtar. Passar alla
Afrodans - Jennie style!
Galet svettigt och roligt! danspass med inspiration från olika afrikanska danstilar. Passar alla!
Rörlighet
30min där vi till lugn musik varvar uppmjukande rörelser med stretch, töjning och rörlighetsträning för hela kroppen. Kan med fördel kombineras med puls eller styrka.
Puls
30 min konditionsträning, där vi med varierande pulshöjande övningar får hjärtat att jobba! skön musik, hög energi och glädje! OBS, mycket hopp förekommer. Kan med fördel kombineras med styrka, core eller rörlighet.
Styrka
30 min styrketräning för hela kroppen. Enkla övningar för stora muskelgrupper. Mycket egen kroppsvikt men också med hjälp av både gummiband och vikter. Kan med fördel kombineras med puls, core eller rörlighet.
Uppdragen kan se lite olika ut, allt ifrån schemalagda pass, terminsvis på företag eller i föreningar, till enstaka pass för tex möhippor och andra event.
Jag har även enskilda klienter som jag hjälper med individuellt upplagda träningsprogram som personlig tränare.
Om du är intresserad så slå en signal eller dra iväg ett mail, så får du mer information!
Den ultimata träningsformen som är riktigt på G i Sverige! Kolla in www.crossfitnordic.se för mer info.
Passar den som vill ha tidseffektiv, varierad och funktionell träning, samt inte är rädd för att svettas;)
Jobba efter dina egna förutsättningar på olika stationer uppbyggda med hjälp av olika redskap eller bara med kroppen som extra vikt.
Här kan man köra enbart styrka, enbart kondition eller också mixa hej vilt!;) Passar alla och är riktigt effektivt!.
Här jobbar vi två och två med mitzar och handskar. Både slag och sparkar förekommer.
Detta är ett pass där vi tränar uthållighet, styrka, explosivitet och kondition!
Passar den som inte är rädd för att svettas;)
Bål - och stabilitetsträning där fokus ligger på kroppens kärna - mage och rygg. Detta pass innebär mycket balansträning, och att stärka upp kroppens hållningsmuskulatur. Allt för att vi skall bli starka, smidiga och orka med vår vardag Passar alla.
Klassiskt retropass där vi mixar styrka och kondition till ett gäng svängiga låtar. Passar alla
Galet svettigt och roligt! danspass med inspiration från olika afrikanska danstilar. Passar alla!
30min där vi till lugn musik varvar uppmjukande rörelser med stretch, töjning och rörlighetsträning för hela kroppen. Kan med fördel kombineras med puls eller styrka.
30 min konditionsträning, där vi med varierande pulshöjande övningar får hjärtat att jobba! skön musik, hög energi och glädje! OBS, mycket hopp förekommer. Kan med fördel kombineras med styrka, core eller rörlighet.
30 min styrketräning för hela kroppen. Enkla övningar för stora muskelgrupper. Mycket egen kroppsvikt men också med hjälp av både gummiband och vikter. Kan med fördel kombineras med puls, core eller rörlighet.
Jag har även enskilda klienter som jag hjälper med individuellt upplagda träningsprogram som personlig tränare.
Om du är intresserad så slå en signal eller dra iväg ett mail, så får du mer information!
